筋肉痛をセルフケア

昨日は、時々お邪魔している合氣道の練習会に久し振りに参加しました。

そこでブラジルからの留学生のC君たちと、力任せに練習してました（ホントは力は使いません！）。

そのお陰で、今朝は胸〜肩にかけてがパンパンに筋肉痛・・・（汗）


せっかくなので、朝のウォーキングの最中に、手の反射点でどれくらいケアできるか？

自分で試してみました（笑）


家の前のお地蔵様に先ずはご挨拶。

さて、歩き出すぞ〜・・・


　　　てく、てく、てく・・・


と、歩きながら手の反射点を　サワサワ、サワサワ〜



あれ！？もう痛くなくなってきた！！

歩き始めてほんの20〜30秒くらい・・・（汗）

痛みの70%くらいは取れたなぁ〜（笑）


『練習で技を受けたときに、自分の手が人形の手に見えるくらい捻って

ストレッチ（？）してたからなぁ〜・・・筋肉の微少断裂もあるだろうし、

やっぱり100%は無理かなぁ〜・・・』


などと頭で考えながら歩いていましたが、

だんだんと残りも気にならなくなってきたので

考えないことにしました。

最終的に、動きの角度によっては、重痛い感じは残ったものの

生活にはなんら影響ないレベルにはなりましたので

一応OKでしょう！（笑）


自分の運動不足と、人の身体の奥深さを味わえた、

貴重な朝の一幕でした（笑）