プロフィール

小川しんたろう

Author:小川しんたろう
【京もほっこり整体日記】京都市の整体院『京都フィルウェル』代表 小川しんたろうの整体日記
1973年4月 岡山生まれの整体師。

現在、京都市左京区にて整体中。

「指針整体」創始者 まつのぶ和也氏に師事。
指針整体オフィシャルスクール公認 指針整体師。

「指針整体 京都Feel-Well(フィル・ウェル)」代表。


http://kyoto-fw.com

【趣味】
ドライブ、ツーリング、アウトドア、読書、ショップ巡り、旅行

【好きな食べ物】
練り物(ハンバーグやつくね等)、ねぎ、蓮根、キャベツ、焼肉、パスタ…基本的に何でも好き!

【好きな場所】
賀茂川沿い、南禅寺

【好きな言葉】
「一期一会」 「生涯学習」 「感謝」


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ぎっくり注意報!

どうもこの時期、増えてるみたいですね・・・


     『ぎっくり』


要するに腰の“捻挫”な訳ですが、

年末でお仕事の追い込みや大掃除、

クリスマスや忘年会が重なり、

普段あまり使わない筋肉を使ったり、

どうしても無理をして疲れをためたり、

ついつい消化の悪いものを食べ過ぎたり、飲みすぎたり・・・

正月休みに入ると

『ほっ・・・』

と気が抜け、

帰省、初詣、福袋争奪戦・・・(笑)

意外とカラダは休めてないんですよね・・・(汗)

そこに加えて『寒さ』が襲ってくるもんだから、

ちょっとした動作でも、


     ぐきっ!


と来ちゃいます(滝汗)

元々にはやはり、

骨盤のゆがみと日頃のアンバランスなカラダの使い方があるみたい・・・


『ぐきっ!』といっちゃうその前に、

どうかみなさん、普段のカラダの使い方を見つめ直してみてくださいね。

骨盤をゆがめる日常多い姿勢とは・・・

○横座り
○立っている時片方の脚だけに体重をかける
○イスに座ると脚を組む(どちらかの脚を常に上にする)
○正座して足を重ねる
○落ちたものを拾うとき、同じ側の手と足を前に出して拾う
○横向きに寝る
○イスや座椅子に座ると、倒した背もたれに体を預ける
   などなど・・・

みなさんどうですか?

ドキッ!ってした方、要注意です(笑)

もう既に『ぐきっ!』っていっちゃった方、無理は禁物です。

炎症が治まるまで、ゆっくり養生なさってくださいね。

無理をすると長引きますから!
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