ぎっくり注意報！

どうもこの時期、増えてるみたいですね・・・


　　　　　『ぎっくり』


要するに腰の“捻挫”な訳ですが、

年末でお仕事の追い込みや大掃除、

クリスマスや忘年会が重なり、

普段あまり使わない筋肉を使ったり、

どうしても無理をして疲れをためたり、

ついつい消化の悪いものを食べ過ぎたり、飲みすぎたり・・・

正月休みに入ると

『ほっ・・・』

と気が抜け、

帰省、初詣、福袋争奪戦・・・（笑）

意外とカラダは休めてないんですよね・・・（汗）

そこに加えて『寒さ』が襲ってくるもんだから、

ちょっとした動作でも、


　　　　　ぐきっ！


と来ちゃいます（滝汗）

元々にはやはり、

骨盤のゆがみと日頃のアンバランスなカラダの使い方があるみたい・・・


『ぐきっ！』といっちゃうその前に、

どうかみなさん、普段のカラダの使い方を見つめ直してみてくださいね。

骨盤をゆがめる日常多い姿勢とは・・・

○横座り
○立っている時片方の脚だけに体重をかける
○イスに座ると脚を組む（どちらかの脚を常に上にする）
○正座して足を重ねる
○落ちたものを拾うとき、同じ側の手と足を前に出して拾う
○横向きに寝る
○イスや座椅子に座ると、倒した背もたれに体を預ける
　　　などなど・・・

みなさんどうですか？

ドキッ！ってした方、要注意です（笑）

もう既に『ぐきっ！』っていっちゃった方、無理は禁物です。

炎症が治まるまで、ゆっくり養生なさってくださいね。

無理をすると長引きますから！